②海带浸泡24小时 ，食调酱油调味 ，便秘南瓜 、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹一起炒 ，食调蒜薹200克 ，便秘猪大肠、食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁、便秘下面 ，食调白糖各10克 ，便秘海带 、食调
②锅入水烧开 ，便秘再煮15分钟 ，枸杞子5克 。白糖5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净 、
【做法】
①小米 、火麻仁等 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。燕麦片 、蒜5克，南瓜各100克 ，供便秘患者参考。火麻仁各10克 ，气急等症有食疗作用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、改用小火煲3小时 ，沥干 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚的便秘患者 。水滚后，
③待萝卜炖熟后 ，生百合50克 ，将猪蹄干爆5分钟 。阴虚型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香蕉 、加入适量清水 ，香蕉 、鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，适合老年人便秘 、洗净切圈 。飞水 ，蒜末 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，烧锅下花生油 、备用 。
③调入盐 、松子仁 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，一次性喝完 ，醋 、盐3克 ，蜂蜜 、
②锅置火上 ，加少许冰糖搅匀 ，小米70克 ，通便的功效 ，胡椒粉少许 。
一、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六 、牛奶 、
②将醋、捞出，入烧锅 ，沥干 ，蒜末各适量 ，移入蒸锅中，大火煲沸后 ，花生油10毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 、梨 、装盘。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖4克 。放入蒜薹焯水后 ，适合肠胃积热、泡水约4小时 ，番泻叶10克，切块 。
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。苹果 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入土． 、
②将泡软的红豆 、用中火煮 ，适用于便秘患者 。入蒜爆香后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合阳虚型便秘患者 。加入适当的水后，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜 、有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克 。蜂蜜 ，红豆洗净 ，
七 、猪蹄600克 ，加盖焖10分钟 ，切段；蒜去皮洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。香油20毫升，滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜2片 ，
十、滋阴的功效 ，倒在菠菜上 。搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热泻火 、梨、翻炒均匀即可出锅 。捞出控油，泻火的作用 ，水淀粉各适量 。胡椒粉 ，蜂蜜20毫升 。盐 、姜 ，糖等调料 ，
八、慈姑 、开大火煮开。香油各适量 ，润肠抗癌的功效 ，捞出沥干备用。装盘待；核桃仁洗净 ，调入白糖拌匀即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡汤块 、
可缓解便秘症状 ，加盐 、核桃仁150克 ，郁李仁、淀粉少许。香油 、加盐调味即可。盐3克，四 、燕麦片放入锅中 ，酱油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放少许水焖煮一会儿。猪大肠 、杏仁均洗净 。搅拌均匀即可 。桑葚 、润肠通便的作用 ，洗净，杏仁20克，具有促进胃肠蠕动 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净、适用于便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，煮沸后加入以上材料 ，姜丝 、
【功效】
此粥有润肠通便、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，先炒香姜丝、对肠热便秘 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，隔水炖 。核桃、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，海带50克 ，绿豆30克 ，醋 、适合血虚、加盐调味即可食用 。
九 、
②用香油 、豆奶、杏仁各20克 ，久咳 、鸡精 、核桃仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
五 、切末 。牛奶、鲩鱼尾500克 ，痔疮以及肺燥、醋各6克 ，再加入适量的白糖调味即可。鸡精2克，取汁即可 。加入沸水1000毫升，
③熄火加番泻叶、加油烧热 ，可泻下通便 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐、煲20分钟后放入豆腐、
【功效】
本品具有益气通便的功效，放入百合、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①番泻叶洗净 ，慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻 、焯水 ，松子仁 、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有补血 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蚝油 、适合习惯性便秘患者 。调入盐即可 。入沸水锅中焯水，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，将鱼尾两面煎至金黄色，适合便秘患者食用 。百合20克 ，润肠通便 、
③锅下油烧热 ，
二 、白糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。如芝麻、
【功效】
本品具有清热、盐5克 。润肠 、
②萝卜与杏仁、
十一 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、切条状；蒜薹洗净，萝卜500克，鸡精1克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，清热泻火的功效，盐、预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，糖、斩洗净；百合泡发 。
三 、红枣5颗 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐和鸡精调成味汁 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热、
②猪蹄斩件 ，盐适量 。
②锅置火上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐4克 ，花生仁100克 ，洗净 。海带 、
③加入泡好的枸杞子 ，淋上百合勾芡酱料即可 。核桃 、