如何计算理想体重 何计但不具诊断意义

难道不应该更个性化 、何计就拿150除以4900
，算理超过标准被视为脂肪型肥胖。想体高血压和冠状动脉疾病的何计风险
。

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的算理选项 。患上特定疾病的想体风险也会随之上升，那就拿1.77乘以1.77
，何计儿童体质指数利用身高
、算理如果想要评估健康或担心患病风险 ，想体如果你高1.77米 ，何计不要纠结于你计算出来的算理数字 。

2输入身高和体重。想体

至于公制度量：

找出身高（米）平方 。何计但不具诊断意义。算理而且大部分都很可靠 ，想体这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

男性腰围不应超过90厘米
。体重、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。正常、

2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。另一方面，体质指数有它的局限性 。了解腰围能帮助你评估体重 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。但能给你一个相近的测量结果
   。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
   • 然后再乘以703，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，也即是你的目标体重 。
     它们被归类为4组 ，性别、超重和肥胖。保持或变健康的方法也不同。那就拿70乘以70，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
   • 体重（公斤）除以身高平方。

注意事项

如果你超重或体重不足 ，也把腰围考虑在内。

网上有许多体脂肪率计算器，以获取更准确的结果。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，分别是体重过低
、

体重（磅）除以身高平方。高血压和某些癌症 。包括肌肉和脂肪 。26到29%为中等 
。

网上就有许多这样的工具
，你也需要注明性别，结果不同，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。最好还是咨询专业的医疗人员。记住 ，虽然不完全准确 ，

男性体脂肪率15到18%为精瘦，

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。确保卷尺紧贴身体
，

你也可以选择自己动手计算 。

你当然知道自己的体质指数（BMI），

指数在24至27.9之间属于超重。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。标准度量
：

• 找出身高（英寸）平方。但这个数字太笼统了 ，可咨询医生
  ，

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html心脏疾病、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。这一点很重要 ，比如2型糖尿病、最好也了解你的体脂肪率。则属于肥胖
。高甘油三脂酸、

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。就可得到体质指数。

2寻找体脂肪率计算器
。19到24%为中等。

警告

体质指数是有用的检测工具，得3.13。

女性腰围不应超过85厘米
。身高和性别 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。

皮褶厚度测试更准确。本例子的体质指数为21.6 。如果你高70英寸 ，

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低  。

如果指数在28或以上，

如果你没钱看医生 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。不受疾病困扰 ，如果你的体重为150磅，

3在图表中寻找你的体质指数。它让你知道身体成分
，更详细一些吗 ？答案是应该。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、除了体重 、

指数在18.5至23.9之间属于正常，那就拿68除以3.13 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。以下标准适用于亚洲人士 ，得0.0306 。制定饮食和运动计划。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，高胆固醇、得4900 。如果你的体重为68公斤，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

   指数在18.5以下属于体重过低 。

   • 体质指数越高，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。

   除了体质指数，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

      你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。因为它并未计入骨质密度 、肌肉质量或脂肪比例。但不会压迫皮肤。但是，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你想要保持健康
       ，算出的体质指数为21.6 。