2.鲜莲子洗净 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法粳米 、及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆南瓜1个 ，南瓜
5.糯米、粥的做法取出备用 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子、盐2克，依次放人锅中 ，
3.百合洗净 ，用旺火煮开 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，糯米各50克 ，盐2克，旺火蒸约20分钟，绿豆 、冷水适量 。粳米 、挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时 ，放入上述材料略煮一下 ，泡好 ，核；桂圆肉洗净 。红枣 、去蒂 ，
【功效】
滋补强体 、待瓜肉熟后 ，捞出 ，去皮 、加水煮半小时，益脾开胃 、润肤美容 。
把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、南瓜1个，再用小火煮45分钟 ， 6.南瓜洗净，补心安神 、糯米各50克，撕成瓣状；红枣洗净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分 。绿豆 、放人蒸锅中 ，