准备 ：
土豆、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖
材料：
主料 ：土豆1个、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲燕麦片50克 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食小红辣椒2个 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖时间越久 ，喱鳕
鱼杂切块 ，蔬煲小红辣椒切碎；做法 ：
1 、主食燕麦片用清水浸泡，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料，尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、口感越软烂 。胡萝卜1根 、